خوفناک حملے کے دوران آپ کے جسم کا کیا ہوتا ہے؟
خصوصیات

خوفناک حملے کے دوران آپ کے جسم کا کیا ہوتا ہے؟

مصنف کی طرف سے ڈاکٹر سارہ جارسوس ایم بی ای شائع کردہ: 7:11 PM 14 جون - 18

کی طرف سے جائزہ لیا گیا ڈاکٹر ہیلی ویلیسی پڑھنا وقت: 3 منٹ پڑھا

ہم سب کو حوصلہ افزائی کے لئے تھوڑا سا کشیدگی اور تشویش کی ضرورت ہے. لیکن کیا ہوتا ہے جب آپ کے جسم کو ختم کرنا پڑتا ہے؟ پریشانی کی خرابی (جہاں پریشان اتنا زیادہ ہے وہ آپ کے کام کرنے پر اثر انداز کرتا ہے) تمام شکلوں اور شکلوں میں آتا ہے، اور اکثر گھبراہٹ حملوں کے ساتھ ہاتھ میں ہاتھ جاتا ہے. خوش قسمتی سے، مؤثر علاج ہے.

آتنک حملوں کا سامنا ہوتا ہے جب اچانک تشویش اچانک ایک چوٹی تک پہنچ جاتا ہے، اکثر واضح وجہ سے نہیں. کم از کم 1 سے 10 لوگ انہیں کبھی کبھار تکلیف پہنچاتے ہیں، اور جب وہ عام طور پر صرف 5-10 منٹ تک پہنچ جاتے ہیں، تو یہ زندگی بھر کی طرح محسوس ہوتا ہے.

آتنک حملے یا دل کا حملہ؟

گھبراہٹ کے حملوں کے علامات قابل ذکر دلائل کی طرح ہیں، لہذا یہ حیرت نہیں ہے کہ لوگ اپنے آپ کو مرنے جا رہے ہیں، جو انہیں زیادہ فکر مند بناتا ہے، جس سے ان کی علامات بدتر ہوتی ہے ... آپ کو تصویر ملتی ہے.

پلاپیٹن، سخت اور بیمار محسوس کرتے ہیں، خشک منہ، سانس لینے، چپکے اور سینے کے درد اکثر اس احساس کے ساتھ ہوتے ہیں کہ آپ مرتے ہیں یا پاگل ہوتے ہیں.آپ کے جسم میں بھی تیز رفتار سے کاربن ڈائی آکسائیڈ کی سطح کم ہوتی ہے، اکثر آپ کو روشنی سے سر بناتی ہے اور پنوں اور انجکشن بناتا ہے، جس سے بھی پریشانی بڑھ جاتی ہے.

اصل میں، یہ علامات بھی اگر آپ کو اچانک خطرے سے سامنا ہو تو کیا ہوتا ہے، جیسے ہی اسی وجہ سے ہیں. 'لڑائی یا پرواز' کا ردعمل ایک بہاؤ بقا کا میکانزم ہے، جس نے آپ کے آبائیوں کو شکاریوں سے دور ہونے کی اجازت دی ہے یا اس کی طاقت کے اضافی ذخائر کے ساتھ جنگ ​​لڑنے کی اجازت دی ہے. یہ بڑی تعداد میں ایڈورینیلائن نامی ایک ہارمون کی رہائی کے لئے نیچے ہے، جسے آپ کے جسم میں بھی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.

جنگ یا پرواز

آتنک حملوں میں اکثر تشویش کی توسیع ہوتی ہے، جو ایک اور بلب ردعمل ہے. اگر آپ کے باپ دادا کے خطرے کے بارے میں نہیں تھے تو، وہ ممکنہ طور پر بچوں کو پیدا کرنے کے لئے کبھی نہیں بچا رہے تھے اور آپ یہاں نہیں رہیں گے. جب ہر کونے کے ارد گرد ایک سابرٹ ٹوتھور شیر موجود تھا تو لڑنے یا پرواز بہت مفید ہوسکتی ہے، لیکن اس کے ساتھ رہنے والے جسمانی طور پر اور جذباتی طور پر ختم ہونے کی وجہ سے.

پریشانی اور گھبراہٹ حملوں کا سامنا ہوتا ہے جب آپ کے جسم کو اس کے ارد گرد سگنل کی تشخیص شروع ہوتی ہے. بے چینی کی خرابیوں کا سراغ لگانا کئی قسم کے ہیں. سماجی تشویش، ممکنہ طور پر سب سے زیادہ عام ہے، جہاں آپ فکر مند ہیں کہ دوسرے لوگوں کو آپ کو کس طرح سمجھتا ہے. فوبیا ایک خاص چیز یا چیزوں کے بارے میں فکر مند ہیں - مکڑیوں، پھنسے ہوئے، محدود جگہوں پر، وغیرہ عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت عام طور پر ہم سوچنے کے مقابلے میں کہیں زیادہ عام ہیں - یہاں، آپ سب کچھ ممکنہ تباہی میں تبدیل کرتے ہیں.

گھبراہٹ کے حملوں کا علاج

تشویش کی خرابی کی شکایت سے بازیاب ہونے کا پہلا قدم یہ پہچانا ہے. بہت سے عوام کو یقین ہے کہ زیادہ تر پریشانی کمزوری سے ظاہر ہوتا ہے، یا اخلاقی فائبر کی کمی ہے. اصل میں، یہ انتہائی مؤثر علاج کے ساتھ ایک حقیقی طبی حالت ہے، لیکن آپ کو مدد کے حصول کے لئے آپ کے احساسات کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے.

آپ کا ڈاکٹر آپ کی کہانیاں سننے کے لئے حیران کن نہیں ہو گا - پریشانی کی خرابیوں کو کسی بھی وقت 20 سے زائد برطانویوں پر اثر انداز ہوتا ہے - لہذا وہ سمجھ لیں گے کہ یہ کس طرح تکلیف دہ ہے اور یہ جان لیں کہ بالکل کیا کرنا ہوگا. تھراپی سے بات چیت تقریبا ہمیشہ پہلی لائن علاج ہے. نہ صرف یہ آپ کے علامات کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، اس سے آپ کو آپ کو مستقبل کے قسطوں سے نمٹنے اور ان کو بڑھانے سے روکنے کے لئے آپ کو ایسے اوزار فراہم کرتی ہے.

برطانیہ کے زیادہ تر علاقوں میں، آپ کو IAPT نامی سروس، یا نفسیاتی تھراپی تک رسائی کو بہتر بنایا جائے گا. آپ NHS کی ویب سائٹ پر جانے اور IAPT کی تلاش میں اپنے آپ کو بھی حوالہ دے سکتے ہیں. پہلی تشخیص، زیادہ تر فون کے ذریعہ، آپ کے مشیر کو آپ کے لئے بہترین قسم کے تھراپی کا ایک خیال پیش کرے گا.

بے چینی اور گھبراہٹ کی خرابیوں کی اکثریت کے لئے سب سے زیادہ مؤثر فارم سنجیدہ رویے تھراپی (سی بی ٹی) کے موضوع پر متغیر ہیں. سی بی ٹی نے ماضی میں نہیں جوڑا: اس کے بجائے، یہ آپ کو سمجھنے میں کیوں مدد کرتا ہے کہ آپ اور کس طرح، آپ کے خیال کے عمل کے بہاؤ کو فکرمند کر سکتا ہے. یہ آپ کو آپ کے دماغ کے اندر اندر کیا جا رہا ہے کے بارے میں آگاہ بننے میں مدد ملتی ہے، اور بے نظیر خیالات کے نمونے کو چیلنج کرنا جو پیدا ہوتا ہے. یہ جلدی نہیں ہے، اور آپ کو اپنے سیشن کے باہر 'ہوم ورک' کرنا ہوگا، آپ جو سوچتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں اس سے زیادہ آگاہ کرنے کے بارے میں سیکھیں گے. لیکن یہ اچھی طرح سے قابل ہے - کامیابی کی شرح دونوں تشویش اور خوفناک خرابیوں کے لئے زیادہ ہے.

میرا ہفتہ وار شکریہ، جہاں یہ ٹکڑا اصل میں شائع ہوا تھا.

ہمارے فورمز ملاحظہ کریں

مریض کے فورموں پر سر ہمارے دوستی کمیونٹی کی مدد اور مشورہ طلب کرنے کے لئے.

بحث میں شمولیت

نفایلین ناک سپرے سمارٹ

ہجرت ڈائیپپسیا