کیا جہاز اور ٹرینیں ہمیں بیمار بناتی ہیں؟
خصوصیات

کیا جہاز اور ٹرینیں ہمیں بیمار بناتی ہیں؟

مصنف کی طرف سے گلیل ہاروی شائع کردہ: 9: 11 بجے 11-دسمبر -17

کی طرف سے جائزہ لیا گیا ڈاکٹر سارہ جارسوس ایم بی ای پڑھنا وقت: 5 منٹ پڑھا

ہم میں سے زیادہ تر بیرون ملک سفر کرنے یا ٹرین پر سفر کرنے کے منتظر ہیں. لیکن ہم میں سے پانچ میں سے ایک کے ساتھ نشستوں کی پرواز اور تربیت کرنے کے بعد سرد علامات کو ترقی دینے میں جراثیموں سے پھنسے ہوئے، ہمیں بیمار بننے کا سفر کر سکتا ہے؟ ہم اساتذہ کو دیکھتے ہیں، حقائق اور محفوظ رہیں گے.

غریب ہوا کی کیفیت

جب یہ پرواز کرنے کے لئے آتا ہے، ہم میں سے اکثر یہ سمجھتے ہیں کہ ایک ہوائی جہاز پر ہوا گردش ہمیں زیادہ سرد پکڑنے کا امکان بناتا ہے. تاہم: "اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ ایک ہوائی جہاز پر ایئر کنڈیشنگ آپ کو بیمار ہونے میں مدد ملتی ہے،" بپا برطانیہ کے ڈاکٹر ایلنور آٹکنز کو یقین دلاتا ہے. "ہم ایک ہوائی جہاز پر ہوا ہوا، تازہ اور دوبارہ دوبارہ ہوا کے ایک مجموعہ سے بنا ہے، لہذا یہ صرف ری سائیکل ہوا نہیں ہے."

آرام کے لئے بہت قریب؟

تاہم، آپ سے امدادی امداد کے باعث، دیگر طریقوں سے متعلق ہیں جس میں عام سرد یا وائرس کا معائنہ کرنا ممکن ہو سکتا ہے جب سفر ہو. بڑی تعداد میں لوگوں کے ساتھ رابطے میں آنے والے آپ کو بیمار ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے - جیسے ہی ان کے ساتھ گاڑی میں پھنس جاتی ہے. آٹکنز کی وضاحت کرتی ہے "اگر آپ بس، ٹرین یا ہوائی جہاز استعمال کررہے ہیں، تو آپ کو محدود جگہ میں پھیلانے والے جراثیموں کا خطرہ ہے."

ڈاکٹر ڈین روبرٹسن نے مزید کہا کہ "ممکنہ طور پر بیماریوں کو پھیلانے کے بعد ممکنہ طور پر طیارے کا سب سے بڑا ذریعہ ہے. آپ اکثر دنیا بھر میں لوگوں کے ساتھ ملیں گے. ویڈیو مشاورت پلیٹ فارم پش ڈاکٹر.

چھونے والا لمحہ

جب یہ بیماریوں کی منتقلی کا سامنا ہوتا ہے، تو اس وقت سے آپ کا خطرہ آپ اسٹیشن، بس ٹرمینل یا ہوائی اڈے میں داخل ہوسکتا ہے. ٹچ اسکرین، چیک انٹریز، دروازے ہینڈل اور یہاں تک کہ سیٹ بیلٹ بکسوا بیکٹیریا کے ساتھ بھیجا جا سکتا ہے - اور جیسے ہی ٹرانسپورٹ کے مرکز اعلی فوٹ ہونے کی امکان ہوتی ہے، نمائش کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.

آٹکنز کی وضاحت کرتی ہے "بییکٹیریا جو ہمیں بیمار ہونے کا سبب بناتا ہے سطحوں پر آٹھ گھنٹوں تک رہ سکتا ہے، اور یہ سطح ہزاروں کی طرف سے چھپایا جا سکتا ہے." "سطحوں کو جو باقاعدگی سے سنبھالا جاتا ہے، دروازے کے ہینڈل یا لفٹ کے بٹن کی طرح، بہت سے جراثیموں کو لے جاتے ہیں کیونکہ وہ بہت سے لوگ استعمال کرتے ہیں."

ہوا میں ایک نپ

اپنے ماں کو یاد رکھیں کہ آپ کو خود کو اچھی طرح رکھنے کے لئے گرم لگانے کے لئے آپ کو خبردار کیا جاۓ؟ باہر جاتا ہے، وہ جانتی تھی کہ وہ کیا کہہ رہی تھی. ایک دفعہ اسٹیشن پلیٹ فارم پر گزرنے کا وقت لگ رہا ہے، ایک ڈرا بس بس اسٹیشن میں انتظار کر رہا ہے یا اس سے بھی محسوس ہوتا ہے کہ اونچائی پریشان کن ایئر کنڈیشنگ کے نظام کا سرطان بیمار ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے یا موجودہ علامات کو خراب کر سکتا ہے. آٹکنز کہتے ہیں، "کم جسم کے درجہ حرارت آپ کے جسم کی مدافعتی نظام کو کم کر سکتی ہیں، اور کچھ وائرسوں میں پھیلانے میں مدد مل سکتی ہے."

جب نمی کی وجہ سے پروازیں مسافروں کو بھی انفیکشن کے خطرے میں ڈال سکتی ہیں. اونچائی پر ہوا میں کم نمی ہے - جس میں ہمارے قدرتی مکھن پر رکاوٹوں پر اثر پڑے گا، وائرس کو پکڑنے کا ایک بہتر موقع ملے گا.

لڑنے کی تھکاوٹ

اکثر، سفر ایک ابتدائی آغاز، ایک مختلف ٹائم زون سے گذرنے یا رات بھر بھی سفر کا مطلب ہو سکتا ہے، مطلب یہ ہے کہ ہمیں تھکاوٹ محسوس ہوسکتی ہے. ایک حالیہ مطالعہ کے مطابق، یہ ہمارے مدافعتی نظام کے لئے برا خبر ہے، جسے ہم سونے سے محروم ہوجاتے ہیں جب کمزور ہوسکتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہاں تک کہ کار کے سفر بھی، جہاں ہم سفر سے منسلک کسی دوسرے خطرے سے محفوظ محسوس کرسکتے ہیں، ہمیں انفیکشن سے زیادہ حساس بنا سکتے ہیں تو ہم رات کو ڈرائیونگ کے ذریعہ اپنے معمول کے نیند کے پیٹرن کو روک سکتے ہیں.

ایک چوڑائی کے لئے کروڑ

حالیہ سالوں میں پریس میں کروز جہازوں کے تھوڑا سا بیٹرنگ کے لئے آ گیا ہے، پیٹ کیڑے کے پھیلنے جیسے نروویرس بظاہر ہی رہتا ہے. تاہم، کچھ بھی غیر معمولی چیزوں کے مقابلے میں، یہ دوسروں کی قربت ہے، بڑے پیمانے پر کیٹرنگ اور بٹ کی سہولیات کے ساتھ ساتھ اس خطرے میں شراکت ہے.

"جب محدود جگہ میں بہت سے لوگوں کو مل کر مل جاتا ہے تو، بیماریوں کو زیادہ آسانی سے پھیل سکتا ہے. یہ صرف ایک ہی شخص ہوتا ہے جو مناسب حفظان صحت کے طریقوں کی نگرانی نہیں کرتا ہے، یا وائرس کے ساتھ کام کرنا جاری رکھتا ہے، یا جلد ہی جلد ہی کام کرنے کے لئے واپس لوٹتا ہے. بیمار ہونے سے، سینکڑوں افراد کو بیمار بنانے کے لئے، "رابرٹسسن کی وضاحت کرتا ہے.

صحیح کھانا

چاہے آپ سروس سٹیشنوں میں نپٹ رہے ہیں یا وینڈنگ مشین سے نمکین خریدتے ہیں، اس اقدام کے دوران جب غریب کھانے کے انتخاب کو آسان بنانا آسان ہے. بدقسمتی سے، غذائی غذا "آپ کے سیلولر ترقی میں کسی نقصان کا سبب بن سکتا ہے، جس میں ناکامی سے بیماری کو روکنے کے امکانات میں اضافہ ہوتا ہے، خاص طور پر اگر یہ گاڑی کے ذریعے سفر کرتے وقت باقاعدگی سے عادت ہے."

محفوظ رہنا

سفر کے نزدیک بدترین سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں؟ یہاں یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو کیسے چل سکتے ہیں.

اپنے ہاتھوں کو دھو لو

ہاتھ سے پاک حفظان صحت اچھی طرح رہنے کے لئے اہم ہے، لہذا دستانے پہنے اگر عملی طور پر یا دھونے میں مدد مل سکتی ہے. آککنز کی وضاحت کرتی ہے کہ "بیماری آپ کے جسم میں آپ کی آنکھوں، ناک اور منہ کے ذریعہ ہوسکتی ہے." "گرم پانی اور صابن کے ساتھ اپنے ہاتھوں کو دھونے سے آپ کے ہاتھوں پر کسی بیماری کو ہٹا دیں گے."

اینٹی بیکٹیریل جیل کا استعمال کریں (لیکن اگر ضروری ہو تو)

"اگر آپ صابن اور پانی تک رسائی حاصل نہیں کرسکتے ہیں تو آپ اینٹی ویریلیل جیل کا استعمال کرسکتے ہیں، لیکن یہ آپ کو تمام بیماریوں کے خلاف نہیں بچائے گا (خاص طور پر وائرس). لہذا وہاں اچھا ہاتھ دھونے کا کوئی متبادل نہیں ہے، خاص طور پر آپ سے پہلے کھانا کھاتے ہیں." رابرٹسسن.

اپنی گرمی پر رکھو

ٹھنڈا لگ رہا ہے؟ یہ ایک سکارف باہر کھدائی کے قابل ہے! آککنز کی وضاحت کرتی ہے "گرم رکھنے میں آپ کو کھانوں، سردیوں اور فلو سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر یہ خاص طور پر سرد دن ہے تو جیکٹ، سکارف اور دستانے پہنیں. جب سفر کرتے رہیں، خاص طور پر طویل سفر کے لۓ بیٹھ جائیں."

صحیح کھاؤ

"اپنے سفر کے دوران صحت مند رہنے کی کوشش کرنے کے لئے، ایک بیگ کروس پر بیری اور گری دار میوے کے ایک مٹھی بھر کا انتخاب کریں. اچھی طرح سے ہائیڈرڈ کو برقرار رکھنے اور تازہ ہوا کو یقینی بنانا ہے کہ گاڑی بھر میں گردش کرنا بھی ضروری ہے." رابرٹسسن کو مشورہ دیتے ہیں.

پینے کے نیچے

آپ جانتے ہیں کہ جب آپ پرواز کرتے ہیں تو آپ کو مفت شراب کی ان مہنگی پیشکشیں معلوم ہیں. وہ ایک مختلف حصول کے ساتھ آتے ہیں. سب سے بہتر، شراب جب آپ پرواز کر رہے ہیں تو جیٹلگ کے اثرات کو زیادہ کر سکتے ہیں. بدترین طور پر، ایک طیارے پر پانی کی کمی اور الکحل ایندھن کا مجموعہ گہری رگ تھومباسس، یا DVT کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.لہذا غیر الکوحل مشروبات سے چھڑی اور باقاعدگی سے کیبن کے ارد گرد چلیں اور چلیں.

جراثیموں کو پھیلاؤ سے بچیں

اگر آپ سرد یا وائرس سے مصیبت پاتے ہیں تو، دوسرے مسافروں کی حفاظت کرتے ہیں جو آپ کسی بھی کھانسی میں کسی کھانسی یا چھٹکارا پکڑتے ہیں اور اچھی طرح سے اچھی حفظان صحت پر عمل کرتے ہیں.

ہمارے فورمز ملاحظہ کریں

مریض کے فورموں پر سر ہمارے دوستی کمیونٹی کی مدد اور مشورہ طلب کرنے کے لئے.

بحث میں شمولیت

Ankylosing Spondylitis

مستحکم بیماری کی امتیاز