آپ کے ساتھی میں ڈسپریشن ڈسپریشن
خصوصیات

آپ کے ساتھی میں ڈسپریشن ڈسپریشن

مصنف کی طرف سے شارلٹ ہےہو شائع کردہ: 1:42 PM 21 ستمبر 17

کی طرف سے جائزہ لیا گیا ڈاکٹر سارہ جارسوس ایم بی ای پڑھنا وقت: 4 منٹ پڑھا

ہم سب کچھ وقت پر کشیدگی یا کم موڈ کے ذریعے جاتے ہیں، خاص طور پر جب زندگی سخت ہے - چاہے وہ کام کے خدشات، پودوں کی موت کے ڈپریشن، مالی مصیبت یا رشتہ کی دشواریوں کی وجہ سے.

لیکن اگر آپ ان میں سے کسی ایک کو چند ہفتوں سے زائد عرصے سے جاری رہیں تو آپ کا ساتھی متاثر ہوسکتا ہے.

  • ان کے نیند پیٹرن تبدیل ہوگئے ہیں - یا تو وہ معمول سے برا یا بہت زیادہ سو رہے ہیں.

  • وہ مختلف طور پر کھا رہے ہیں - یا تو بہت کم، اس موقع پر جہاں وہ وزن کھو رہے ہیں یہاں تک کہ اگر وہ کوشش نہیں کر رہے ہیں، یا وہ آرام دہ اور پرسکون کھانا کھاتے ہیں اور وزن حاصل کر رہے ہیں.

  • انہوں نے جنسی تعلقات میں دلچسپی کھو دی ہے اور وہ بھی غصہ یا چومنا نہیں چاہتی ہے.

  • وہ باہر نہیں جانا چاہتے ہیں.

  • وہ معمول سے زیادہ پینے والے ہیں، یا دوسرے منشیات کو دھوکہ دیتے ہیں یا استعمال کرتے ہیں.

  • وہ کم بات کرتے ہیں اور ظاہر کرتے ہیں.

  • وہ خوفناک اور آسانی سے رو رہے ہیں.

  • وہ ناراض ہیں اور چھوٹی چیزوں پر ان کے مزاج کو کھو دیتے ہیں.

ذہنی صحت کے صدقہ دماغ کے مطابق، ڈپریشن ہمیشہ دوسروں کو اس کی توقع نہیں کرتا جس طرح سے نظر آتی ہے. یہ ضروری نہیں کہ کسی کو اداس لگۓ اور بہت کچھ رونا پڑا - وہ جلدی اور سست ہوسکتے ہیں اور دور دراز اور پریشان کن ہوسکتے ہیں.

ماہر نفسیات یما کیننی کا کہنا ہے کہ ڈپریشن تعلقات میں مشکل ہوسکتا ہے. اگر آپ میں سے کوئی بھی ڈپریشن کا مسئلہ نہیں ہے تو، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ سے محبت نہیں کرتا یا آپ یا آپ کی زندگی میں دلچسپی نہیں ہے. وہ گھر میں اپنا وزن نہیں نکال سکتے ہیں اور خود جذب نظر آتے ہیں. یہ سب دلائل اور عدم استحکام کا سبب بن سکتا ہے. '

کوئز

میں اداس ہوں

ملاحظہ کریں کہ آپ کلینیکل ڈپریشن کے بارے میں بتاتی جسمانی اور جذباتی علامات کا سامنا کر رہے ہیں.

ٹیسٹ لے لو

اسے کیسے لانا

اگر آپ مندرجہ بالا درج کردہ علامات میں سے کچھ محسوس کرتے ہیں، تو ہوشیار ڈپریشن مسئلہ ہوسکتا ہے. اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کو اپنے پارٹنر کے رویے کو ذاتی طور پر نہیں لے جانا چاہئے، جو آپ کو ایک قدم واپس لے کر ان کی حمایت کرنے کی اجازت دیتا ہے.

اگر آپ اپنے پارٹنر میں کوئی اختلافات محسوس کرتے ہیں تو آپ ایک قریبی دوست یا دوسرے خاندانی ممبران سے بھی پوچھ سکتے ہیں.

جب آپ نے اپنے ساتھی سے بات کرنے کا فیصلہ کیا ہے

  • جب آپ اس مضمون کو لانے کے لئے رکاوٹ نہیں رکھا جائے تو خاموش وقت تلاش کریں. جب آپ کچھ مل کر کام کر رہے ہیں تو بات کرنا آسان ہوسکتا ہے، جیسے پارک میں چلنے یا برتن کرنے کے لۓ کم دباؤ محسوس ہوسکتا ہے.

  • آپ اپنے پارٹنر کو بتا سکتے ہیں کہ آپ نے محسوس کیا ہے کہ وہ مختلف طریقے سے سلوک کر رہے ہیں اور آپ حیران تھے کہ وہ کم محسوس کرتے ہیں یا نہیں.

  • آپ کے ساتھی کو معلوم ہے کہ آپ ان کے لئے ہیں. شاید وہ آپ کے ساتھ ان کے مسائل کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے ہیں لیکن یہ ضروری ہے کہ وہ جان سکیں.

  • تجویز کریں کہ وہ پیشہ ورانہ، جی پی یا مشیر کے طور پر بات کریں - آپ کے جی پی انہیں تھراپسٹ کو حوالہ دینے کے قابل ہوسکتے ہیں، یا آپ کو برونڈی ایسوسی ایشن کے لئے کونسلنگ اینڈ نفسیاتی تھراپی کے ذریعہ تلاش کرسکتے ہیں. ایک تقرری بنانے کی طرف سے ان کی مدد کرنے کے لئے پیش کرتے ہیں، اگر وہ چاہیں تو - کبھی کبھی لوگوں کے ساتھ ڈپریشن توانائی اور ذرائع ذریعہ کی حمایت کے حوصلہ افزائی کی کمی نہیں ہے.

  • بڑی زندگی کی منصوبہ بندی کے بارے میں بات چیت سے بچیں، اگر ممکن ہو. انتظار کریں جب تک کہ آپ کے ساتھی آپ گھر سے نکلنے، ریٹائرمنٹ یا خاندان کے بارے میں بات کرنے سے پہلے زیادہ سے زیادہ کمال پر بھی کام کریں، مثلا مثال کے طور پر.

  • صبر کرو. مدد کی تلاش آپ کے پارٹنر کے لئے ایک بڑا پہلا قدم ہے لیکن یہ صرف آغاز ہے. این ایچ ایس پر تھراپی کا انتظار ہوسکتا ہے اور اگر آپ کا ساتھی ادویات لینے لگے تو، یہ اپنے ڈاکٹر کے لۓ صحیح قسم کی دوا اور دائیں خوراک تلاش کرسکتا ہے. زیادہ تر antidepressants کام کرنے کے چند ہفتے لگتے ہیں اور ضمنی اثرات حاصل کر سکتے ہیں، لہذا آپ مثبت تبدیلیوں کو نوٹس کرنے سے پہلے کچھ ہوسکتے ہیں.

اس موسم سرما میں آپ کی دماغی صحت کی دیکھ بھال کیسے کی جائے گی

7 منٹ
  • اگر آپ محسوس کرتے ہیں تو کیا کریں

    7 منٹ
  • سرحدی لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت آپ کی زندگی کو کیسے متاثر کرتی ہے

    5 منٹ
  • کیا تمام بچوں کو ذہنی صحت کے مسائل کی جانچ پڑتال کرنی چاہئے؟

    4 منٹ
  • اگر آپ کا ساتھی ایسا نہیں سوچتا ہے تو انہیں مدد کی ضرورت ہے

    کینی کا کہنا ہے کہ 'کچھ لوگ اس بات کو تسلیم نہیں کرنا چاہتے ہیں کہ وہ مشکلات کررہے ہیں تاکہ وہ قبول نہیں کرنا چاہتے ہیں.' یہ آپ کے لئے اپنے ساتھی کے طور پر بہت مشکل ہوسکتا ہے، اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ اپنے آپ کو بھی دیکھ رہے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ اچھی طرح کھاتے رہے ہیں، آسانی سے موضوع کو لانے کے لئے رکھیں اور مشورہ دیتے ہیں کہ وہ مدد حاصل کریں. اگر آپ واقعی ان کے بارے میں فکر مند ہیں تو، آپ ان کے جی پی اور برطانیہ میں، NHS 111 یا 116 123 پر سامریوں کو فون کرسکتے ہیں.

    آپ یہ تجویز بھی کرسکتے ہیں کہ وہ اس رہنما کو دکھا کر ڈپریشن کے بارے میں پڑھیں. یہ ان کی مدد کرے گا کہ وہ ذہنی صحت کے مسائل کا احساس عام طور پر استعمال کریں اور اسی طرح جسمانی صحت کے مسائل کا علاج کیا جاسکے. اگر وہ کچھ ہفتوں کے بعد اب بھی مدد سے انکار کر رہے ہیں تو یہ ایک اور شرط ہوسکتی ہے، لہذا اپنے ساتھی کو سن رکھو اور اس کے ذریعہ ان کی مدد کرنے کے لئے مدد کی پیشکش رکھو.

    کیا یہ واقعی ڈپریشن ہے؟

    کچھ دوسرے حالات میں ڈپریشن کے بہت ہی علامات ہیں. مثال کے طور پر، خواتین میں کم مزاج ہرمونل مسائل جیسے پریشر سنڈروم یا پریمینپنپمس کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جبکہ ڈپریشن بزرگ میں ڈیمنشیا کا نشانہ بن سکتا ہے.

    لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو جلد از جلد طبی مدد حاصل کرنے کی حوصلہ افزائی کریں، تاکہ وہ صحیح تشخیص اور سب سے مناسب علاج حاصل کرسکیں.

    ہمارے فورمز ملاحظہ کریں

    مریض کے فورموں پر سر ہمارے دوستی کمیونٹی کی مدد اور مشورہ طلب کرنے کے لئے.

    بحث میں شمولیت

    نفایلین ناک سپرے سمارٹ

    ہجرت ڈائیپپسیا